¿Por qué duermo peor en vacaciones?

10 CONSEJOS PARA DORMIR MEJOR EN VACACIONES:
1. Organízate con tiempo de sobra para no ir agobiado con compras y eventos.
2. Mantén tus rutinas. Desayunar, comer ,merendar ,cenar y dormir a horas parecidas a las de tus días normales es un buen comienzo para evitar desajustes en tu cuerpo que te harán sentir más cansado.
3. Caminar. Entre festejo y festejo resérvate un momento para tomar el aire ,caminar un poco, vete a correr, jugar al pádel, tenis o hacer cualquier actividad física para quemar alguna de esas calorías extras que has tomado de más..
4. No te atiborres comiendo. Las digestiones pesadas no ayudan en nada al buen descanso. Toma un poco de todo, disfruta pero controla.
5. No bebas más de la cuenta. Sabemos que es difícil controlar este tema en época de tantas fiestas pero resulta esencial no pasarse de la raya si deseas tener un buen descanso de verdad.
6. Échale valor a decir que no a alguno de los planes que te han propuesto. Aunque sea una pasada de plan,aunque a esa persona no la ves desde hace tiempo,todo en su buena mesura. No juntar la mañana de compras con la comida
7. Resérvate un rato para ti entre eventos, date un baño ó una buena ducha con espuma, dedícate un rato tranquilo a escuchar música, leer la novela que tienes entre manos o la esa serie que tienes a medias.
8. Si vas a viajar o pasar alguna noche fuera de tu casa llévate tu almohada es un consejo muy práctico porque las cervicales son esenciales para que descansen bien y asegúrate de que allí donde estés la temperatura de la habitación sea la idónea..
Aparta a un lado el móvil al menos unas horas al día. La desconexión es primordial en periodos de estrés.
10. Apunta todos tus errores para no cometerlos el año que viene otra vez.